Matériel et équipement
Fitness musculation Cardio-training
Guide des exercices sur matériels de gym
Exercices sur le matériel : Kettler Basic
Modèle :
Kettler Basic
Type :
Banc compact multifonction
Dimensions :
L130 x l.90x H200 cm.

Groupe musculaire des jambes
Muscles des jambes
Quadriceps
Musculation
. Muscle du devant de la cuisse, formé de 4 chefs, tendu du fémur et de l'iliaque à la rotule. Les 4 chefs sont séparés à leurs origines, mais se réunissent à leur terminaison.. Adducteurs (m. adductor)
Musculation
. L'adducteur est l’un des muscles les plus larges du corps, toutefois les adducteurs ne jouent qu'un petit rôle dans l’activité humaine. Ischio-jambiers
Musculation
. Composés du biceps fémoral, du demi-tendineux et du demi-membraneux, les ishios-jambiers interviennent dans le mouvement du genou. Mollets
Musculation
. Les mollets ont pour fonction les mouvements du pied dans l'extension de la cheville. Ils se composent principalement du Triceps sural et du Jambier antérieur.
 Exercice direct pour ce groupe musculaire sur ce matériel

Muscles directs : Court adducteur , Long adducteur, Grand adducteur, Pectiné, Gracile
Muscles indirects : N/A

Muscles directs : Quadriceps, Droit antérieur, Vaste interne, Vaste externe, Crural
Muscles indirects : N/A

Muscles directs : Biceps crural ou fémoral, Demi-tendineux, Semi-membraneux
Muscles indirects : Triceps sural

Muscles directs : Biceps crural ou fémoral
Muscles indirects : N/A

Muscles directs : Petit adducteur, Long adducteur, Grand adducteur, Pectiné, Gracile
Muscles indirects : Quadriceps, Droit antérieur, Vaste interne, Vaste externe, Crural, Moyen fessier, , Grand fessier, Ischio-jambiers, Grand droit de l'abdomen

 Exercice indirect pour ce groupe musculaire sur ce matériel

Muscles directs : Moyen fessier, Petit fessier
Muscles indirects : Grand fessier, Adducteurs

Muscles directs : Petit fessier
Muscles indirects : Moyen fessier, Adducteurs

Muscles directs : Grand fessier
Muscles indirects : Biceps crural ou fémoral, Demi-tendineux,
Semi-membraneux, Moyen fessier

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