Exercices sur le matériel : Kettler Basic Modèle : Kettler Basic Type : Banc compact multifonction Dimensions : L130 x l.90x H200 cm.

Groupe musculaire des épaules
	Muscles des épaules Deltoïdes . Le deltoïde se compose de trois muscles : L'anterieur, le moyen et le posterieur. L'action du Deltoïde permet la rotation du bras dans trois directions. Deltoïde (m. deltoideus)

Exercice direct pour ce groupe musculaire sur ce matériel

Tirage avant à la poulie basse Muscles directs : Deltoïde, Trapèze Muscles indirects : Biceps brachial, Ceinture abdominale, Grand fessier, Moyen fessier, Muscles des avant-bras

Tirage deltoïde à un bras Muscles directs : Deltoïde, Trapèze, Sus-épineux, Sous-épineux Muscles indirects : N/A

Tirage deltoïde buste penché Muscles directs : Deltoïde, Trapèze, Sus-épineux, Sous-épineux Muscles indirects : Deltoïde, Rhomboïde, Petit rond

Tirage deltoïde à la poulie basse Muscles directs : Deltoïde, Trapèze, Sus-épineux, Sous-épineux Muscles indirects : N/A

Exercice indirect pour ce groupe musculaire sur ce matériel

Développé nuque assis Muscles directs : Grand dorsal, Rhomboïde, Petit rond, Grand rond, Biceps brachial, Brachial antérieur, Coraco-brachial Muscles indirects : Trapèze, Deltoïde, Sus-épineux, Sous-épineux

Dorsaux en tirage plexus Muscles directs : Grand dorsal, Petit rond, Grand rond, Biceps brachial, Deltoïde Muscles indirects : Trapèze, Rhomboïde, Brachial antérieur

"Butterfly" inversé Muscles directs : Grand dorsal, Trapèze, Deltoïde, Élévateur de la Scapula Rhomboïde, Petit rond, Grand rond Muscles indirects : Sus-épineux, Sous-épineux

Tirage poulie à un bras Muscles directs : Grand dorsal, Deltoïde, Grand rond, Biceps brachial, Coraco-brachial Muscles indirects : Trapèze, Rhomboïde, Fléchisseur du carpe