Exercice sur cet accessoire ou matériel de musculation

Exercice Tirage avant à la poulie basse
L'exercice s'effectue debout, face au dossier de la machine Saisissez la barre reliée à la poulie basse de la machine, les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière (pronation) Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice Tirez sur la barre vers le haut jusqu'au niveau de votre poitrine en remontant vos coudes Dans la position finale, vos bras et avant-bras doivent être à l'horizontale Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale
Accessoire(s) pour cet exercice :
Muscles sollicités directement Deltoïde (m. deltoideus) (partie postérieure, moyenne, et antérieure) Trapèze (m. trapezius) (Haut, moyen et bas)	Muscles sollicités indirectement Biceps brachial (m. biceps brachii) Ceinture abdominale Grand fessier (m. gluteus maximus) Moyen fessier (m. gluteus medius) Muscles des avant-bras