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Exercices de Fitness sur machine multi-fonction, Exercice Tirage avant à la poulie basse

  • L'exercice s'effectue debout, face au dossier de la machine
  • Saisissez la barre reliée à la poulie basse de la machine, les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière (pronation)
  • Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice
  • Tirez sur la barre vers le haut jusqu'au niveau de votre poitrine en remontant vos coudes
  • Dans la position finale, vos bras et avant-bras doivent être à l'horizontale
  • Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale
Illustration animée en 3D - Exercice de fitness Tirage avant à la poulie basse :
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Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
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Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
Musculation body building Etirements (stretching) après la musculation
Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
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Muscles sollicités par l'exercice Tirage avant à la poulie basse :
Exercices pour les Deltoïdes
Faisceau antérieur, moyen, postérieur

Plus de 25 exercices pour dévelloper les deltoïdes pour des séances rapides et efficaces.

Deltoïdes



Matériel utilisé pour l'exercice Tirage avant à la poulie basse :
Pour plus d'informations sur les Bancs multi-fonctions

Station papillon réglable avec technique excentrique, Station papillon transformable en développé assis, Siège réglable en hauteur...

+
un des accessoires suivant:
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Programmes Fitness
Programmes d'entrainement de Fitness : Les programmes de fitness se composent d'activités physiques d'endurance musculaire et de remise en forme orientés sur le travail des muscles et des groupes musculaires. L'objectif un Programme de Body Fitness est l'amélioration du tonus musculaire et le travail d'endurance du système cardio-vasculaire.
Par l'augmentation des dépenses caloriques, les programmes fitness contribuent à la réduction du tissu adipeux et entraînent la perte de graisse
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