Akelys Musculation
Exercices de fitness sur machine multi-fonction, Exercice Dorsaux en tirage plexus
|
- L'exercice s'effectue assis sur la poulie basse de la machine
- Utilisez une corde de tirage ou une poignée en V
- Assis au sol, buste incliné vers l'avant, bras tendu, saisir la poignée ou la corde de tirage
- Tirez vers l'arrière, jusqu'à votre poitrine en soufflant
- Contrôlez le retour à la position de départ en inspirant
|
|
|
Illustration animée en 3D - Exercice de fitness Dorsaux en tirage plexus :
|
|
|
Générateur d'objectif sportif : Selon vos critères, le générateur d'objectif sportif, vous suggera les pages qui vous concerne et les programmes correspondants à vos objectifs. |
|
|
Générateur de Morphotype : Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application.
|
|
|
Calcul de Besoins caloriques : Calculez avec précision vos besoins en calories en fonction de l'âge, du sexe, de votre morphologie et vos dépenses caloriques selon votre activité physique et sportive. |
|
|
|
|
Muscles sollicités par l'exercice Dorsaux en tirage plexus : |
|
|
|
Dorsaux |
|
|
|
|
Deltoïdes |
|
|
|
|
Biceps |
|
|
Matériel utilisé pour l'exercice Dorsaux en tirage plexus : |
|
|
+
un des accessoires suivant:
|
|
|
|
|
|
|
Exercices de fitness en 3D similaires sur machine : |
|
|
Muscles directs : Grand dorsal, Grand rond, Petit rond, Deltoïde, Sous-épineux, Sus-épineux, Biceps brachial
Muscles indirects : Trapèze, Brachial antérieur, Rhomboïde
|
|
|
|
|
Muscles directs : Grand dorsal, Rhomboïde, Petit rond, Grand rond, Biceps brachial, Brachial antérieur, Coraco-brachial
Muscles indirects : Trapèze, Deltoïde, Sus-épineux, Sous-épineux
|
|
|
|
|
Muscles directs : Grand dorsal, Grand rond, Biceps brachial, Brachial antérieur, Coraco-brachial
Muscles indirects : Trapèze, Rhomboïde
|
|
|
|
|
Muscles directs : Grand dorsal, Petit rond, Grand rond, Biceps brachial,
Deltoïde
Muscles indirects : Trapèze, Rhomboïde, Brachial antérieur
|
|
|
|
|
Muscles directs : Grand dorsal, Trapèze, Deltoïde, Élévateur de la Scapula Rhomboïde, Petit rond, Grand rond
Muscles indirects : Sus-épineux, Sous-épineux
|
|
|
|
|
Muscles directs : Grand dorsal, Triceps brachial, Petit rond, Grand rond
Muscles indirects : Sus-épineux, Sous-épineux, Élévateur de la Scapula, Rhomboïde
|
|
|
|
|
Muscles directs : Grand dorsal, Triceps brachial, Petit rond, Grand rond
Muscles indirects : Sus-épineux, Sous-épineux, Élévateur de la Scapula Rhomboïde
|
|
|
|
|
Muscles directs : Grand dorsal, Deltoïde, Grand rond, Biceps brachial, Coraco-brachial
Muscles indirects : Trapèze, Rhomboïde, Fléchisseur du carpe
|
|
|
|
Programmes Fitness
|
Programmes d'entrainement de Fitness : Les programmes de fitness se composent d'activités physiques d'endurance musculaire et de remise en forme orientés sur le travail des muscles et des groupes musculaires. L'objectif un Programme de Body Fitness est l'amélioration du tonus musculaire et le travail d'endurance du système cardio-vasculaire.
Par l'augmentation des dépenses caloriques, les programmes fitness contribuent à la réduction du tissu adipeux et entraînent la perte de graisse |
|
Téléchargement de programme :
|
|
|
Téléchargez les programmes et les fiches d'entrainement standard au format PDF de Fitness
|
|
|
|
|
|
13 pages
|
13 pages
|
13 pages
|
|
|
|
|
|