Zone Débutant Banc Domyos HG compact ou équivalent : Tirage avant à la poulie basse Zone Membre
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Akelys Musculation
Exercices de musculation en 3D sur machine multi-fonction, Tirage avant à la poulie basse

  • L'exercice s'effectue debout, face au dossier de la machine
  • Saisissez la barre reliée à la poulie basse de la machine, les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière (pronation)
  • Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice
  • Tirez sur la barre vers le haut jusqu'au niveau de votre poitrine en remontant vos coudes
  • Dans la position finale, vos bras et avant-bras doivent être à l'horizontale
  • Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale
Modèle :
Domyos HG Compact
Type :
Banc de musculation orienté "presse compacte"
Dimensions :
L130 x l.80 x H165 cm.
+
un des accessoires suivant:
Exercices sur banc Domyos HG compact ou équivalent
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Programmes de musculation :

Méthodes d'entrainement de musculation :
Ordre des exercices dans une séance
Une des grandes questions des débutants en musculation est de savoir par quels muscles commencer En savoir plus sur l'ordre pour pratiquer vos exercices
Vitesse d'exécution des exercices de musculation
la vitesse d'exécution des exercices durant une série peut varier... Comment optimer vos séances ?
Musculation body building Echauffements avant une séance de musculation
Indispensable avant de commencer vos exercices, les échauffements permettent d'éviter les douleurs musculaires
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Étirements ou retour au calme pour finir votre séance de musculation. Venez découvrir les principaux exercices d'étirements de stretching en 3D...
Anatomie musculaire
Planches anatomiques en 3D.
En savoir plus sur l'anatomie du corps humain pour comprendre comment le muscler harmonieusement
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La gestion des poids est un des casse-têtes de la musculation, ce dossier vous aidera à une gestion plus précise ...
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Illustration animée en 3D - Exercice de musculation Tirage avant à la poulie basse :


Muscles sollicités par l'exercice Tirage avant à la poulie basse :
Exercices pour les Deltoïdes
Faisceau antérieur, moyen, postérieur

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Deltoïdes



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L'exercice s'effectue debout. Cet exercice peut se faire avec une barre ou des haltères. Saisissez la barre ou les haltères, Les bras le long du corps, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, les paumes vers l'arrière...

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