Akelys Musculation Expert
Les groupes et sous-groupes de morphotypes
Générateur de morphotype, étape 8, Résultats
Les caractéristiques physiques sont présentées sous la dénomination des morphotypes.
Découvrez votre morphotype grâce à cette application et déterminez les programmes correspondant à vos caractéristiques physiques et génétiques.
Informations : Comme tous les calculateurs internet, celui-ci comporte une marge d'erreur et ne se substitue en aucun cas à un spécialiste, qui analysera avec précision votre poids, votre taille et déterminera votre morphotype avec précision.
Les informations obtenues ne doivent en aucun cas remplacer ou être associées de quelque manière que ce soit à un quelconque diagnostic, avis ou traitement médical personnel, veuillez vous adresser en priorité à votre médecin traitant référent.
Etape 8/ 8 |
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| Caractéristiques physiques des s : |
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Objectifs réalisables en fonction de ce morphotype
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Morphotype actuel
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Objectif 1
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Objectif 2
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Les objectifs 1 et 2 correspondent à des étapes de développement réalisables en suivant un programme d'entrainement adapté.
Pas question de vous présenter ici des développements irréalisables, la musculation ne vous permettra pas de changer la densité de votre squelette ou de vous faire grandir ! Mais, en fonction de votre bagage génétique, vous pouvez modifier votre corps et changer votre morphologie.
La musculation agit sur la masse musculaire et sur la masse grasse.
Vous pouvez atteindre tous vos objectifs, mais votre entrainement doit correspondre aux besoins réels de votre corps. |
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| Programmes pour parvenir à vos objectifs : |
Le choix du programme et de votre nutrition est primordial si vous voulez une progression et des résultats.
Vous trouverez ci-dessous une suggestion de programmes correspondants à votre morphotype et vous permettant d'atteindre vos objectifs.
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La connaissance de votre morphotype est très importante pour votre développement : si vous êtes un ectomorphe, vous aurez beaucoup plus de difficultés à développer votre masse musculaire qu'un mésomorphe, mais si vous savez que vous êtes un ectomorphe, vous pourrez adapter votre entrainement et cibler plus précisément vos efforts pour atteindre vos objectifs.
La génétique ne fait pas tout. Si une partie de votre physique vous est transmise par les gènes de vos parents et vos origines ethniques, une autre partie a été acquise dans votre jeunesse, par vos habitudes alimentaires : si vos repas étaient faibles en protéine, il est fort probable que vous ayez ajouté à votre morphotype une part "d'ectomorphe" à votre physique ; de même si votre nourriture était riche en glucide, vous avez dû devenir "endomorphe" par votre alimentation.
Chacun étant différent, il n'y a pas morphotype standard, vous n'êtes probablement pas seulement "Ectomorphe", vous pouvez être "ectomorphe léger" avec un peu d'endomorphe.
Dans le tableau ci-dessous, nous avons regroupé les caractéristiques principales des 6 groupes et sous-groupes de morphotypes, recherchez ce qui vous ressemble le plus et lisez les fiches d'informations correspondantes.
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| Différence Homme - femme pour les morphotypes : |
Pour les hommes, la masse musculaire étant plus importante, il est beaucoup plus simple que pour une femme de déterminer son morphotype.
Les femmes ont naturellement (anticipation organique d'une grossesse), un volume de masse graisseuse plus importante que les hommes et celle-ci masque le volume de la masse musculaire.
Le volume des seins, les hanches et les côtes sont des indications importantes pour les femmes afin de les aider à déterminer leur morphotype. |
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