Exercice sur cet accessoire ou matériel de musculation

Exercice "Kick" fessier à la poulie basse
L'exercice s'effectue debout sur la poulie basse de la machine Attachez la sangle à votre cheville, le plus bas possible Tenez-vous droit, jambes tendues, pieds légèrement écartés, genoux légèrement fléchis Les mains sur un support pour maintenir l'équilibre durant le mouvement Tirez une jambe vers l'arrière dans un mouvement large en conservant le dos droit Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale Inversez le mouvement pour l'autre jambe
Accessoire(s) pour cet exercice :
Muscles sollicités directement Grand fessier (m. gluteus maximus)	Muscles sollicités indirectement Biceps crural ou fémoral (m. biceps femoris) Demi-tendineux (m. semi-tendinosus) Semi-membraneux (m. semi-membranosus) Moyen fessier (m. gluteus medius)