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- L'exercice s'effectue assis avec la poulie haute une machine.
- Bras tendu, paumes vers le bas, saisissez la barre.
- Le dos doit être bien droit contre le dossier de la machine et ne pas se vouter durant l'exercice.
- Exercez un mouvement du haut vers le bas, sans fléchir les coudes, en soufflant.
- Contrôlez le mouvement de retour en inspirant.
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Accessoire(s) pour cet exercice :
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Muscles sollicités directement
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Muscles sollicités indirectement
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