Musculation, bodybuilding et culturisme : Nutrition - Prise de masse - Programmes et exercices de musculation

La musculation (bodybuilding ou culturisme) c'est la possibilité de se sculpter un corps mince et athlétique en prenant de la masse musculaire ! À n'importe quel âge, pour homme et pour femme, avec un minimum de stress musculaire ou articulaire (à la différence du cardio training, du jogging ou du vélo).
Vous pouvez pratiquer la musculation dans une salle de gym ou à votre domicile, avec un minimum de matériel et d'investissement.
Des programmes d'entrainement, de musculation et de nutrition sont disponibles dans ce site
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Prise de masse Endurance Puissance
  • Par la pratique de l'exercice physique (musculation, bodybuilding, culturisme, stretching, fitness, cardio-training, weighlifting, heavy duty,...), vous pourrez augmenter votre endurance (énergie, gain de force, tonification musculaire). Baisser votre taux de graisse corporelle (perte de poids sans régime contraignant) et augmenter votre indice de masse musculaire (prise de masse, définition musculaire)
  • Nutrition : Par une bonne nutrition alimentaire composée d'hydrates de carbone (glucide ou sucre), de lipides (graisses), de protéines (protides, indispensable dans la prise de masse), de vitamines, minéraux, d'acides aminés et d'un contrôle des calories (diététique nutritionnelle adaptée).
  • Vous cherchez des compléments d'information pour votre entrainement ? Un nouveau programme ? De nouveaux exercices ou des informations nutritionnelles sur les protéines, les hydrates de carbone ? sur la créatine, de la glutamine ou du whey ?. Alors Akelys est pour vous.
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